Sveikatingumo konsultacijos tėvams ir suaugusiems Kaune
Kas rūpinasi tais, kurie rūpinasi visais?
Šį klausimą sau ilgai kėliau ir aš. Dirbdama su vaikais daugiau nei 20 metų, labai aiškiai matau, kad vaiko gerovė prasideda nuo suaugusiojo būsenos – nuo tėvų nuovargio, nerimo, kaltės jausmo, skubėjimo ir… retai sau duodamo poilsio.
Todėl „Mažųjų kukučių“ studijoje atsirado dar viena kryptis – sveikatingumo konsultacijos tėvams ir kitiems suaugusiesiems Kaune. Tai erdvė, kurioje galima sustoti, išsikalbėti, pamatyti savo kasdienybę iš šalies ir rasti mažus, bet labai tikrus žingsnius į ramesnį gyvenimą.
Kam skirtos šios konsultacijos?
Sveikatingumo konsultacijos tėvams ir suaugusiems Kaune tinka, jei:
jaučiatės pavargę, pertemti, nuolat „ant bėgimo takelio“;
sunku suderinti vaikų poreikius, darbą ir laiką sau;
dažnai jaučiatės kalti, kad darote per mažai / ne taip / nepakankamai gerai;
norite labiau rūpintis savo fizine ir emocine sveikata, bet nežinote, nuo ko pradėti;
jaučiate vidinę įtampą, nerimą, prastą miegą, bet norisi pradėti nuo švelnių, gyvenimiškų pokyčių.
Tai nėra medicininės ar psichoterapinės konsultacijos – tai praktinės, gyvenimiškos sveikatingumo konsultacijos, orientuotos į kasdienybę, įpročius ir santykį su savimi bei vaikais.
Apie ką kalbamės sveikatingumo konsultacijose?
Kiekviena konsultacija yra individuali, tačiau dažniausiai paliečiame temas:
kasdieniai įpročiai – miegas, poilsis, judėjimas, dienos ritmas;
emocinis nuovargis ir perdegimas – kaip atpažinti, kur sustoti ir ką keisti mažais žingsniais;
tėvystė ir ribos – kaip pasirūpinti vaikais nepamirštant savęs;
stresas ir nerimas – ką galime keisti savo dienoje, kad kūnui ir galvai būtų lengviau;
maži ritualai sau – realūs, paprasti, pritaikomi jūsų gyvenimui, o ne „tobuliems žmonėms iš paveikslėlių“.
Konsultacijų metu remiuosi savo ilgamete darbo su vaikais patirtimi, pažinimu, kaip veikia šeimos dinamika, ir tuo, kas realiai įmanoma užimtų žmonių kasdienybėje.
Kaip vyksta sveikatingumo konsultacija?
Susitinkame gyvai studijoje Kaune arba online, jei taip patogiau.
Pirmiausia ramiai pasišnekame – kur dabar esate, kas labiausiai vargina, ko norėtumėte.
Tuomet kartu pasižiūrime, kokie maži pokyčiai galėtų atnešti daugiausia lengvumo: pakoreguoti dienos ritmą, pasirūpinti savimi bent 10–15 minučių per dieną, kitaip organizuoti laiką su vaikais, sumažinti kaltės jausmą.
Išeinate ne su „reikia dar daugiau stengtis“ jausmu, o su keliais aiškiais, įmanomais žingsniais.
Man svarbu, kad sveikatingumo konsultacijos tėvams ir suaugusiems būtų ne dar viena „užduotis sąraše“, o švelni, bet tvirta atrama.
Kodėl verta rinktis sveikatingumo konsultacijas „Mažuosiuose kukučiuose“?
👩🏫 Daugiau nei 20 metų darbo su vaikais ir šeimomis patirtis.
🌿 Jauki, saugi studijos aplinka Kaune – be vertinimo, be spaudimo „būti tobuliems“.
🧡 Dėmesys visai šeimai – čia rūpinamės ne tik vaikų užsiėmimais, bet ir tėvų gerove.
🚶♀️ Maži, realūs žingsniai – be sudėtingų teorijų, su pritaikomais sprendimais jūsų kasdienybei.
Jei jaučiate, kad sveikatingumo konsultacijos tėvams ar suaugusiems Kaune galėtų padėti šiek tiek lengviau kvėpuoti, labiau pasirūpinti savimi ir šeima –
kviečiu susisiekti ir kartu pasižiūrėti, nuo ko galėtume pradėti. 🌿💛